Si sientes que tienes comportamientos o pensamientos autodestructivos puedes llamar a la línea de la vida (55) 2747 3547
Elimina los ataques de ansiedad
Consigue manejar y canalizar de manera adecuada la ansiedad, nerviosismo o incomodidad. Es momento de tomar el control.
Taller de Ansiedad
¿Sabías que la MEDITACIÓN es una de la herramientas más potentes para el control de estrés y los problemas que están relacionados con este?. Mediante la meditación te ayudaremos a disminuir las angustias, mejoraras tu estado de ánimo para que puedas obtener una calidad de vida positiva y tranquila.
Con procesos de atención plena lograremos la contemplación de la ansiedad de la manera más amable y benevolente.
Esto te ayudará a mantener el control de los síntomas de manera definitiva.
Podemos ayudar a personas que sufren de:
- Dificultad para controlar la preocupación.
- Inquietud o sensación de estar atrapado o con los nervios de punta
- Dificultad para concentrarse o tener la mente en blanco
- Irritabilidad
- Tensión muscular
- Problemas de sueño.
¿Qué aprenderás en este taller de control de la ansiedad?
Aprenderás actividades para el control de ansiedad, técnicas cognitivas y conductuales como:
- Evidencia a favor y en contra
- Atención vs distracción
- Exposición imaginaria
- Tolerancia
- Descatastrofización
Y meditaciones como:
- Meditación de la Compasión
- Meditación para la minimización
- Meditación en atención plena
- Visualización
Mtra. Mariana Martínez Guillén
La Mtra. Mariana Martínez es una Psicóloga capacitada para ayudar a pacientes con problemas de duelo, depresión, ansiedad, y trastornos de la personalidad. Tiene un entrenamiento especial para la terapia de pacientes oncológicos y sus familiares.
- Licenciada en Psicología por la Universidad Iberoamericana León.
- Estudiante de intercambio en la Universidad del Salvador, Buenos Aires, Argentina.
- Psicooncóloga por el Instituto Nacional de Cancerología.
- Diplomada en Trastornos Afectivos por el Hospital Psiquiátrico Fray Bernardino Álvarez.
- Maestría (título en trámite) por el Instituto de Psicoterapia Cognitivo Conductual.
- Certificada por la Asociación Latinoamericana de Análisis, Modificación del Comportamiento y Terapia Cognitivo Conductual (ALAMOC)
- Miembro Activo de ALAMOC y de la Sociedad Mexicana de Psicooncología.
- Conferencista en temas de Voluntad Anticipada en la Secretaría de Salud.
- Jefe de Servicio de Salud Mental en el Centro de Salud “Dr. Ángel Brioso Vasconcelos” desde hace 3 años.
- +14 años de experiencia en el trabajo público y privado con pacientes oncológicos y sus familiares.
- Experta en el tratamiento de la depresión y ansiedad basada en evidencia científica.
Preparación y apariciones
En los medios
Aceptamos tarjetas
