Ansiedad por Coronavirus y Cuarentena
Signos y síntomas fáciles de entender
- 1. Miedo a enfermarte de coronavirus aunque no hayas viajado a EU o Europa o hayas tenido contacto con algún enfermo.
- 2. Escuchar que alguien esta enfermo de gripa o alguna enfermedad respiratoria y sentir que tu también te estás enfermando.
- 3. Pensar en los síntomas del coronavirus y sentir dificultad para respirar, náusea, mareo.
- 4. Sentir desesperación por estar encerrado en tu casa y no poder salir.
- 5. Sentirte solo en tu casa, sin tus amigos, sin contacto humano.
- 6. Evitas pensar en todo lo que te provoca la cuarentena por que tienes miedo de que te provoque ansiedad.
- 7. Tienes miedo de volverte loco.
- 8. Tienes miedo de tener un ataque de pánico.
- 9. Tienes miedo de tener miedo.
- 10. Te enojas con facilidad.
- 11. Te desesperas con tus hijos o pareja.
- 12. Tienes ganas de llorar todo el tiempo.
- 13. Tienes insomnio.
- 14. No puedes parar de pensar en todas las cosas terribles que van a pasar después de que pase la cuarentena y el coronavirus.
- 15. No puedes parar de pensar en todas tus deudas, ni siquiera cuando es hora de dormir, de hecho, no puedes dormir por pensar en que no vas a poder pagar tus deudas por estar en cuarentena.
- 16. Te lavas constantemente las manos, más de lo que recomiendan los médicos, y lavas otras cosas también exageradamente como paredes o dinero. Inviertes mucho de tu tiempo en sanitizar para evitar un contagio.
- 17. Ves muchas noticias referentes al coronavirus y únicamente te quedas mas inquieto y confundido, pero si no ves noticias también te sientes inquieto.
- 18. El tema del coronavirus es tan inquietante para ti que hay ocasiones en que preferirías en que todo terminara para sentirte en paz.
- 19. El coronavirus te da tanto miedo que prefieres/no puedes salir de tu casa por que no sabes en que momento te puedes contagiar.
- 20. El encierro te da tanta ansiedad que a veces sientes que te vas a volver loco o que te va a dar una parálisis facial.
- 21. Caminas desesperado por toda tu casa buscando que hacer.
- 22. Estas comiendo mucho (por ansiedad).
- 23. Estás fumando mucho y si no fumabas has comenzado a fumar o has retomado el hábito de fumar.
- 24. Estás tomando alcohol en exceso.
- 25. Si solías hacer ejercicio lo has abanado, independientemente de que no puedas ir al gimnasio, por que siempre se puede hacer ejercicio en casa.
- 26. Te duele la cabeza, el cuello o la espalda constantemente y son razón aparente.
